il metodo PILATES

IL METODO PILATES 

Prendi coscienza del tuo corpo
Migliora la tua postura
Rendi i tuoi muscoli più potenti ed elastici

Sistema innovativo di condizionamento fisico e mentale.

Il metodo pilates trasformerà il modo in cui il tuo corpo si sente, appare e si muove. Aumenta la forza senza gonfiare il muscolo, allunga e rinforza l’articolazione sviluppando muscoli più potenti ed elastici. T’insegnerà a prendere coscienza del tuo corpo, migliorando la tua postura e l’abilità a muoverti con facilità.

Il metodo pilates aumenta la flessibilità, l’agilità e allevia i dolori alla schiena. Stimola la relazione fra corpo e mente, ponendo l’enfasi sulla corretta respirazione, sull’allineamento della colonna e della pelvi.

Con la concentrazione conoscerai esattamente come veramente il tuo corpo si sente e come controllare meglio tutti i tuoi movimenti. La respirazione corretta è essenziale per eseguire ogni movimento con forza ed efficienza, diminuendo lo stress associato alla respirazione non corretta.

Nessun altro tipo d’allenamento fisico è così dolce per il tuo corpo, ma nello stesso tempo è un ottimo lavoro muscolare. Molti esercizi sono eseguiti nella posizione supina o seduti e con pochissimo impatto. 

PILATES MATWORK
(lezione di gruppo, a corpo libero con l’utilizzo di piccoli attrezzi).

   

Lunedì/Mercoledì 19.30/20.30
PILATES STUDIO
(sedute individuali o minigruppo da 2 a 4 persone, su appuntamento, con macchinari specifici e scheda personalizzata per ciascun allievo). 
   
Lunedì 10.00/11.00 – 11.00/12.00
Martedì 17.00/18.00 – 18.00/19.00 – 19.00/20.00
Mercoledì 16.00/17.00
Giovedì 17.00/18.00 – 18.00/19.00 – 19.00/20.00
Venerdì 19.30/20.30