Discipline

JUDO
Il judo è un’arte marziale e allo stesso tempo un metodo di autodifesa. A differenza di altri sport di combattimento praticando judo si impara anche il profondo rispetto dell’avversario. L’esercizio costante plasmerà un fisico potente e allo stesso tempo agile e flessibile.

GINNASTICA ARTISTICA
La ginnastica artistica femminile può essere eseguita sia a corpo libero che con l’ausilio degli attrezzi come le parallele asimmetriche e la trave. E’ una disciplina a metà tra la danza, grazie all’utilizzo di coreografie, e la ginnastica. Lo stretching, gli addominali e le varie aperture che si svolgono in fase di riscaldamento contribuiscono a formare un fisico longilineo e molto flessibile.

DANZA CLASSICA
La danza classica è una disciplina che ha origini antichissime. Può essere praticata fin da piccolissimi poiché aiuta i bambini a stimolare il senso del ritmo e della coordinazione. I vari esercizi coinvolgono tutti i muscoli del corpo, che ne beneficerà acquisendo maggiore equilibrio, maggiore coordinazione e soprattutto diverrà più flessibile e sinuoso.

POLE DANCE
Molteplici sono i benefici che si ottengono praticando la pole dance, tra tutti una maggiore flessibilità del corpo e tonicità muscolare. Può essere praticato a tutte le età e l’esercizio può essere sia di tipo aerobico che anaerobico. Praticandolo si impareranno le figure via via più acrobatiche: arrampicate, giri, inversioni aeree, etc.

DANZA MODERNA
Nata inizialmente come contrapposizione alla danza classica, ne è poi divenuta una naturale evoluzione: dalla danza classica ne prende le basi, evolvendo l’esecuzione dei movimenti in modo più libero. Il rapporto con lo spazio e con il ritmo non sempre seguono le regole canoniche della danza classica: ne viene fuori una forma d’espressione innovativa e stimolante.

FITNESS
Diverse lezioni come Zumba, Total Body, e Training Funzionale per tonificare i muscoli del corpo con un esercizio sempre diverso a seconda delle esigenze. La Zumba vi farà sudare con coreografie accattivanti e sempre diverse, il Total body vi farà tonificare utilizzando i “pesetti” e il training funzionale vi potenzierà con i suoi esercizi a circuito.

CALISTHENICS
Nella moderna concezione ha preso le basi dalla ginnastica artistica, dal circo acrobatico e dal fitness sportivo. L’allenamento può essere fatto da chiunque ed andrà a sviluppare nell’individuo, forza ed equilibrio. Questo tipo di allenamento sfrutta principalmente il peso corporeo, la gravità e la variazione delle leve come sistema di gestione del carico, oltre ai vari elementi derivanti dalla palestra tradizionale.

PREPUGILISTICA
E’ una disciplina che ha come obiettivo l’apprendimento delle tecniche base del pugilato, attraverso un esercizio altamente aerobico. E’ da considerarsi uno sport “completo”, in quanto stimola tutti i muscoli del corpo, ma a differenza del pugilato non c’è pericolo di farsi male. La lezione viene svolta sulle esigenze del singolo partecipante.

METODO PILATES
Il metodo Pilates è un allenamento “dolce” che si svolge principalmente da sdraiati o supini. L’esercizio costante trasformerà il modo in cui il tuo corpo si sente, appare e si muove, aumentando il tono muscolare senza far gonfiare i muscoli, così come la flessibilità e l’agilità, alleviando i dolori alla schiena.

HIP HOP
L’hip hop può considerarsi un vero e proprio movimento culturale che coinvolge il modo di vestirsi, di cantare e soprattutto di ballare. Essendo uno stile giovane e ancora attuale è in continua evoluzione, e quindi particolarmente stimolante per chi lo pratica.

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