Pilates

Sistema innovativo di condizionamento fisico e mentale.
Il metodo Pilates trasformerà il modo in cui il tuo corpo si sente, appare e si muove. Aumenta la forza senza gonfiare il muscolo, allunga e rinforza l’articolazione sviluppando muscoli più potenti ed elastici. Ti insegnerà a prendere coscienza del tuo corpo, migliorando la tua postura e l’abilità a muoverti con facilità.
Il metodo Pilates aumenta la flessibilità, l’agilità e allevia i dolori alla schiena. Stimola la relazione fra corpo e mente ponendo l’enfasi sulla corretta respirazione, sull’allineamento della colonna e della pelvi.
Con la concentrazione conoscerai esattamente come veramente il tuo corpo si sente e come controllare meglio tutti i tuoi movimenti. La respirazione corretta è essenziale per eseguire ogni movimento con forza ed efficienza, diminuendo lo stress associato alla respirazione non corretta.
Nessun altro tipo d’allenamento fisico è così dolce per il tuo corpo, ma nello stesso tempo è un ottimo lavoro muscolare. Molti esercizi sono eseguiti nella posizione supina o seduti e con pochissimo impatto.

GLI ORARI

Sede di via S. Barzilai, 234

* Matwork:
Lunedì e Mercoledì 19:30-20:30

* Studio:
Lunedì 10:00-11:00/11:00-12:00

Martedì 17:00-18:00/ 18:00-19:00/ 19:00-20:00
Giovedì 16:30-17:30/ 17:30-18:30/ 18:30-19:30/19:30-20:30
Venerdì 19:30-20:30

 

GIORGIA NICOLAI

Nata a Roma il 14/03/1976, all’età di 11 anni viene ammessa ai corsi di danza presso l’Accademia Nazionale di Danza diplomandosi come Tersicorea nel 1996.
Dal 1997 intraprende la carriera di danzatrice solista presso la compagnia “Astra Roma Ballet” ( diretta da Diana Ferrara ).
Dal 1998 si dedica anche all’attività didattica.
Nel 2006 intraprende un nuovo corso di formazione nell’ambito Pilates e nel 2007 consegue la certificazione di insegnante Pilates matwork e nel 2009 di insegnante Pilates studio, presso la “Polestar Pilates Education”.
Nel 2014 consegue la certificazione di insegnante di Bender barre method, presso la “Bender Training Academy”.
Nel 2015 consegue il Diploma di “Mamma fit gravidanza workout” con la qualifica di istruttore di primo livello.
Nel 2018 consegue presso ASI – VITATTIVA di Roma ( ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI ) il “Diploma Nazionale” con la qualifica di tecnico di II livello per l’insegnamento della ginnastica finalizzata alla salute e al fitness / specialità Pilates.
Dal 2007 ad oggi partecipa a vari workshop di aggiornamento e convegni Internazionali.

 

 

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